催眠很简单,运用信息刺激快速进入睡眠

发布时间:2021-06-09   来源:未知   作者:admin   
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治病的方式主要有以下几种:1、补充营养物质,2、调节机体功能,3、利用信息治病。通过向人体输入信息的方式改善健康水平,也就是非药物疗法,不会对身体造成不良反应,没有药物的副作用,最值得提倡。

针灸是一种最典型的信息治疗技术,也是传统中医最早的一种信息技术发明。中医信息技术的发明,远远高于中国古代的四大发明。

在几千年前,我国古人就发明了针灸、刺血、推拿、导引等方法治病,最典型的是针灸,通过针灸向人体输入信息刺激,调节机体功能,治疗疾病,这些不吃药、不打针的治病方法属于信息治疗技术,中医技术就是一门信息技术。信息治疗方法简单,没有药物的不良反应,信息具有神奇的调控力量!

信息治疗技术采用从外部给予人体输入信息刺激的方法治疗疾病,输入信息的方式,包括物理、化学、生物、环境、心理等。例如,根据中医的阴阳五行学说、藏象学说、经络学说等,在人体有关穴位(或部位)施以针灸、推拿按摩、冷热刺激、电刺激、激光刺激、中药敷贴刺激、中药熏洗刺激等,通过向人体施加刺激输入信息即可治疗同一种疾病(或多种疾病)。在信息治疗中,无论给予人体哪种信息刺激方式,只要给予足够的信息刺激阈值,即可起到治疗作用。

从信息治疗的角度来看,通过视觉、听觉、触觉、味觉、嗅觉、心理意识等方式均可输入信息,其中视觉、听觉和触觉是最重要的外部信息输入方式。优美的音乐、美术作品、环境、人际关系、书法、一句话、一个手势等均可起到信息调治作用。在信息治疗的作用下,机体产生一系列的作用,引起神经、内分泌、免疫、呼吸、循环、运动、泌尿、生殖等系统的组织、器官、细胞的广泛反应,最终达到了防治疾病之目标。

为了达到催眠这个目的,有不少方法可用,如自我暗示、意守法、存想法、关注呼吸等等,都是有效方法,但毕竟都是要用意识去操作,是件比较费脑力的活动,使大脑变得更兴奋。反而可能适得其反。念头一动,就必定要伴随能量的消耗,念头越多、越重,消耗的能量就越多越大。要清修,就要尽量减少起心动念,相对来讲,运用信息刺激催眠,是最轻松合理的方式。

运用信息刺激催眠,是信息治疗技术的一种方法,通过听觉、触觉运动觉、听觉、触觉等方式输入外部信息,达到镇静催眠的效果。用通俗的话来说,运用信息刺激催眠,就是把注意力“拴”住,把心“拴”住。学会自我催眠,能够让自己快速入睡,提高睡眠质量。

可以说,催眠就是一个信息输入的过程,催眠是一种信息养生治病的方法。

运用信息刺激催眠的原理和核心,就是输入信息,通过信息源不断地向人体输入单一的信息刺激,通过一定的传播途径,和大脑建立联系,让大脑感受到这些信息,把注意力和意识集中到某一个相对小的区域,比如说某一件事情或者某一件物品,让注意范围逐步收缩,变得越来越狭窄,减少大脑活动,降低意识水平,从而使大脑产生抑制,感到疲劳,进入恍惚状态,产生睡意,进入到睡眠状态,达到催眠的效果。

信息源,可以是来源于自身,或者来源于他人,一般要有一件物品,比如用于触摸刺激的把玩件、针灸的针具、用于推拿按摩的手、冷热刺激的水、电刺激的仪器等,输入信息的方式,包括视觉刺激、触觉运动觉刺激、听觉刺激、嗅觉刺激。

视觉刺激:将注意力集中到一些日常物品上。比如,看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西。看一些恬静美好的景物图片,如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等,看一些书画作品,山川大海的风景图片。

触觉运动觉刺激:身体感觉比如说按摩穴位,刺激皮肤,脉冲电刺激耳垂,刺激手腕。比如用手指拨动念珠。活动一下身体的一些大关节和肌肉,作深呼吸。将注意力转移到呼吸的控制上。

听觉刺激:声音刺激,比如枯燥的讲课,柔和的音乐,洗衣机声响、榨汁机声响、工厂机器运作的声响,白噪音。

嗅觉刺激:芳香疗法,生姜或者柠檬,洋葱这样的食物,或者在卧室里种植有香味的花草。

其中最有效最重要的两个方式,就是通过手输入触摸感觉信息,通过眼睛输入视觉刺激信息。

输入信息的特征。我们都有这样的体验:坐长途汽车和火车很容易入睡,看枯燥的书容易入睡,听催眠曲可以入睡,接受按摩针灸的时候很容易入睡。这些催眠的方式虽然不同,但是它们输入的信息有共同之处:输入唯一信息,必须是连续的、机械的、单调的、重复的、枯燥的、无意义的,强度柔和适中,不能够太强或者太弱。输入信息的传导途径可以归纳为:刺激物→感受器→传导神经→大脑皮层的感觉中枢→感觉。

怎样把自己的注意力和意识控制住?可以用一个形象的比喻,就是用“拴马桩”把注意力和意识这匹野马“拴”起来,让心静下来。信息源就是拴马桩,输入的信息就相当于绳子,大脑里面不安分的注意力和意识就是“野马”。通过输入信息的方式,把信息源与注意力和意识连接起来,拴马桩(信息源)——绳子(输入的信息)——大脑(注意力和意识)。

“拴马桩”,可以是一件物品,比如把玩件,一本书,一幅画,一个情景,身体的一个部位,脉冲助眠仪,按摩器,让注意力无法逃脱,把注意力拴住,把人的意识拴住,也就是把心拴住,意识就会逐渐变得模糊,进入恍惚状态,产生睡意,进入到睡眠状态。

为什么睡不着呢,很重要的一个原因就是诱惑太多,干扰太多,失眠的根源就是潜意识里面还有很多事情在做。如果心事重重,思虑过多,被各种任务绑架了,脑子里想的事情太多,压力太大,有难以摆脱、挥之不去的杂念,想静下来的时候,大脑就像一匹奔腾的野马失去控制,像一个断了线的风筝,漫无目的地四处飘荡,生活和工作中的各种细碎琐事,就像过电影一样的纷至沓来,心欲静而念不止,前念未消,后念又生,此起彼伏,按下葫芦浮起瓢,这些杂念干扰了人们的睡眠,导致无法入睡。

通过输入信息,掩盖了大脑中的杂念信息,排除了杂念信息的干扰,从而起到镇静的作用。正如田野里种上粮食,甚至种上大树,自然就不会长满杂草了。

文章选自《健康长寿不是梦》,徐建芳著,京东网、淘宝网有售:

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