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高血压发作怎么预防?高血压有什么注意事项?[图]

06-23 高血压 降血压 心血管 我要评论

高血压是非常危险的心血管疾病,危险在于这种疾病发作的时候,如果不能及时缓解,是有生命危险的,那么高血压发作怎么预防?高血压有什么注意事项?下面就来详细了解高血压患者控制血液的方法,以及预防高血压发作的方法有哪些吧。

高血压发作怎么预防?高血压有什么注意事项?(1)

1、如何预防高血压发作

1.保持心情舒畅

高血压的人在精神方面尤其需要注意,多放松,保持心情的舒畅开朗,避免忧愁烦躁,更要避免动怒,总之情绪上的波动对于血压的影响是很大的,长期情绪起伏很大对于健康很不利。

2.运动不要过于剧烈

高血压病人最好避免过于剧烈的运动,以免情绪波动过于激烈,引起血压升高。不过平时轻度的运动锻炼还是可以坚持做的,有助于病人的身体健康,对于病人的心理状态也有好处。

3.不要暴饮暴食

在饮食方面,高血压患者应当注意盐的摄入切忌过量。如果患者体重超重,同时还患有糖尿病,最好注意平时甜食、热量的摄入。平时高血压患者可以多食用一些有助于降压的食物,如胡萝卜、芹菜等。

4.注意血压变化情况

平时在家中常备血压测量设备,及时监测患者血压变化情况,对于患者可能出现的眩晕、头痛等症状也不要小视,及时和主治医生沟通,防止高血压进一步加重。

2、高血压的类型

1.原发性高血压

高血压可分为原发性及继发性两大类。在绝大多数患者中,高血压的病因不明,称之为原发性高血压,占总高血压患者的90%-95%。目前,原发性高血压主要通过药物进行控制。

2.继发性高血压

又称症状性高血压,继发性高血压可由多种疾病引起,常见的有:

(1)肾脏疾病,如慢性肾炎、肾盂肾炎及其他原因引起的肾功能不全。

(2)肾上腺疾患,如原发性醛固酮增多症、库兴氏综合症、嗜铬细胞瘤等。

(3)肾血管疾患,如各种原因引起的肾动脉狭窄。

(4)大血管疾患,如先天性主动脉缩窄、动脉粥样硬化或多发性大动脉炎引起的主动脉狭窄等。

(5)心脏疾患,如严重的主动脉瓣关闭不全、完全性房室传导阻滞等。

(6)某些全身性疾患,如甲状腺机能亢进、脑血管意外等。某些继发性高血压目前可通过介入手段进行治疗,这些疾患主要是各种原因的肾动脉狭窄及先天性主动脉缩窄。

3.小儿高血压

原发性高血压在小儿少见,约占20%~30%,但近年来有增加的趋势;继发性高血压较多,约占65%~80%。在小儿继发性高血压中,肾脏疾病占79%,其次为心血管疾病、内分泌疾病、神经系统疾病和中毒等。

4.妊高征

即妊娠高血压综合症,也是以往所说的妊娠中毒症、先兆子痫等,是孕妇特有的病症,多数发生在妊娠20周与产后两周,约占所有孕妇的5%。

5.老年收缩期高血压

指60岁以上的老年人收缩压高于正常水平而舒张压正常,是一种独立类型的疾病,是发生老年心血管疾病和脑卒中的独立危险因素,是影响老年人健康的重要疾病。

3、高血压饮食需知

1、酒:酒是一种能使人心率加快的饮品,高血压患者不适合喝。

血管收缩,血压升高,还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁,加速动脉硬化。

大量、长期饮酒,更易诱发动脉硬化,加重高血压。因此高血压患者应戒酒。

2、浓茶:喝茶是我们国人的习惯,但是高血压患者不宜喝浓茶,尤其是浓烈的红茶。

因为红茶中所含的茶碱最高,可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适,从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。

3、多盐:食盐的主要成分是氯化钠,钠溜留可引起细胞外液增加,心排出量增多,血压上升。因此,高血压患者应限制盐量的摄入。

4、辛辣和精细食物:很多疾病都不能吃辛辣和精细食物,高血压也不例外。

辛辣和精细食物可使大便干燥难排,易导致大便秘结,患者排便时,会使腹压升高,血压骤升,诱发脑出血,所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。

5、动物蛋白质:运动蛋白质对人体有益,但是用于高血压就有害了。

高血压病患者应限制或禁用动物蛋白(如动物肝脏、蛋类)的摄入,因蛋白质代谢产生的有害物质,可引起血压波动。

平常饮食可选用高生物价优质蛋白,如鱼肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黄酸、酪氨酸等)有降压作用。

6、鸡汤:生活中很多人用鸡汤来补身体,这对高血压患者却没有一点补的作用。

鸡汤的营养价值很高,而多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高。

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