在平时生活中，许多人因忙于工作，或长途开车、起夜不想起来上厕所等而习惯长时间憋niao，殊不知这样做对男性的健康有着极大的危害，甚至会引来大麻烦。
一、长时间憋niao的危害
1、增加患膀胱癌风险
长期憋niao容易导致膀胱内niao液滞留，细菌滋生，进而引发膀胱炎和niao道炎等泌niao系统疾病。炎症的长期刺激可能诱发膀胱癌，对男性的生命健康构成严重威胁。
2、影响排niao功能
长时间憋niao会使膀胱过度充盈，导致niao道括约肌痉挛或逼niao肌无力，进而出现排niao困难的情况。此外，如果男性患有前列xian增生等疾病，长期憋niao还可能引起慢性niao潴留，进一步压迫膀胱神经，导致膀胱舒张感觉消失以及膀胱逼niao肌收缩功能损伤，严重影响排niao功能。
3、损伤shen功能
长期憋niao还可能导致niao液中的毒素无法及时排出，加重shen脏负担，甚至引起shen功能损害。长时间憋niao的患者可能出现shen炎或shen病等症状，对男性的健康造成长期影响。
4、可能诱发早射等忄生功能问题
男性的生zhi孛力起和泌niao是由同一组神经支配的。长时间憋niao会导致这组神经承受过大的压力，一旦出现紊乱的情况，就可能引起阳痿早射等男性忄生功能障碍的症状。
此外，憋niao会让人体兴奋，提高孛力起的程度，这主要是压迫刺激了前列xian等部位的神经，然后再经过各种神经反射，它就“挺”了。但这种兴奋是不正常的，若是男性朋友经常通过憋niao来加强孛力起的程度，则容易导致前列xian和神经组织长期受压，进而诱发早射等忄生功能障碍。
早射作为常见的男科疾病，在治/疗方法上已经有经过临床验证的药物治/疗手段，常见的药物有5-羟色胺再摄取抑制剂。其中，爱廷玖盐酸达泊西汀片是一款强效选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，也是药品监督管理局批准用于早射治/疗的国产药物。其主要特点是：起效快、安全性高、无药物积蓄。服用1.3小时后血药浓度达到高峰，可显著、持续提高杏生活时间，增加身寸米青潜伏时间2.5-3倍[1]，提高杏生活满意度，并且具有良好的耐受性。
二、如何避免长时间憋niao
为了保障男性健康，建议男性朋友们要养成良好的排niao习惯，避免长时间憋niao。以下是一些具体的建议：
1、定时排niao
建议男性朋友们每天定时排niao，避免长时间憋niao。在工作或学习中，可以设置提醒，每隔一段时间就去排niao。
2、注意饮食
适当控制饮食，避免摄入过多刺激性食物和饮料，如辣椒、咖啡等。这些食物和饮料可能会刺激膀胱，导致排niao频繁。
3、加强锻炼
加强体育锻炼，提高身体素质。适当的运动可以促进身体新陈代谢，减少niao液中的毒素含量，降低患泌niao系统疾病的风险。
4、定期体检
定期进行体检，关注自己的泌niao系统健康。如果出现niao频、niao急、niao痛等症状，要及时去医院就诊，以免延误病情。
总之，长时间憋niao对男性健康危害极大，不仅可能导致泌niao系统疾病，还可能诱发早射等忄生功能问题。因此，男性朋友们要养成良好的排niao习惯，关注自己的泌niao系统健康，共同维护男性健康与幸福。
参考资料：
[1] -爱廷玖®盐酸达泊西汀片说明书.
