试管备孕前吃什么调理身体,才能改善卵巢功能,提高卵子质量呢?主要以均衡营养为主,通过补充优质蛋白、雌激素等含量较高的食物,也可增加纤维素、微量元素的补充,同时还可适当补充叶酸和特定营养素,这样才有利于身体保持良好状态,提高试管成功率。
蛋白质筑起营养基础
我们都知道蛋白质是维持生命活动的重要营养物质。特别是在试管备孕前,女性适量补充高蛋白的食物,能够避免加重胃肠反应,有利于促进卵泡的发育。
在高蛋白食物的选择上可以吃什么调理身体?这里就需要注意了,可以选择猪肉、牛肉、羊肉、鱼肉、虾类等肉类,但不包括肥肉脂肪组织哦。还可适当饮用牛奶、羊奶等,有助于改善睡眠质量,对试管备孕的成功有一定好处。
雌激素帮助内膜发育
饮食对雌激素水平会有直接影响,在试管备孕前建议女性适量补充含雌激素相对较高的食物,包括黄豆、黑豆、豆腐等豆制品,可能有助于减轻促排不适感,同时对内膜生长发育也有一定促进作用呢。但豆制品补充需区分体质:子宫内膜薄者每日可饮豆浆300ml(约含异黄酮45mg),多囊卵巢综合征患者应限制在200ml内,避免激素失衡。
除了豆类还可以吃什么调理身体呢?这里还推荐蜂王浆。蜂王浆当中就含有雌激素,如果女性有雌激素不足的问题,适当地吃些蜂王浆有好处的。
纤维素和微量元素促营养
试管备孕前吃什么调理身体,还别忘了补充纤维素和微量元素。这两种营养素可促进营养全面,同时还可促进肠道蠕动,有助于缓解便秘症状,为试管备孕可带来一定的正面效应。
苹果、梨子、橘子、葡萄、猕猴桃、香蕉等水果,以及白菜、萝卜、生菜、菜心等蔬菜都富含纤维素和微量元素。但是要避免过量摄入水果,以免加重胃肠道负担,引起胃肠道不适的症状。每天水果的摄入量保持在大概200克左右(一个苹果的重量)就很合适啦!
补充叶酸必不可少
试管备孕的女性可以遵医嘱选择口服叶酸片补充叶酸,预防妊娠后胎儿神经系统异常的可能。从试管备孕前3个月开始服用,最好每天在同一个时间服用叶酸片,如早饭或午饭后半小时左右,这样可以减少胃肠道刺激,避免副作用。还能确保药物在体内的稳定浓度,有利于更好地吸收和利用。值得一提的是,单一叶酸过量可能掩盖B12缺乏性贫血,建议选择含0.4mg叶酸+2.6μg B12的复合补充剂。
Reco18助力卵泡发育
在试管备孕前吃什么调理身体的问题上,目前比较推荐的方式包括补充特定营养素。比如Reco18靶向生巢素,它是一种从豆科植物中提取的高活性小分子化合物,也是卵泡液组成成分。
Reco18对卵巢功能和卵子发育有着重要影响。据其研发团队2022年发表于SCI期刊《Frontiers In Endocrinology》上的论文显示,Reco18能够直接作用于卵巢体细胞的细胞膜结构,有助于调节卵巢血液循环,改善卵巢微环境,促进卵泡的发育和排卵,提升卵泡的质量,这对试管备孕前调理女性身体能起到根本作用,从而提高试管受孕的成功率。
参考文献:Li et al. (2022). Frontiers In Endocrinology, 标题:含丁香、槐米和山药天然提取物的化合物,通过多种机制提高老龄雌性小鼠的生育能力
通过以上的解读,试管备孕前吃什么调理身体的问题已经有了答案,在试管备孕前做好均衡营养,补充优质蛋白、雌激素、增加纤维素和微量元素,同时搭配补充叶酸和特定营养素Reco18,科学饮食为试管周期打下良好基础。
