有那么很多个瞬间，发现自己毫无动力可言，内心只想躺平，每天早上睁开眼都想放假，想要刷刷剧、吃吃零食。有时会因此感到内疚，其实你不是一个人，大多数人都会有这种情况。
季羡林在清华大学读书时，也如同今天的我们一样，不想考试不想学习。在日记里他如此写道：没做什么有意义的事——MD，这些混蛋教授，不但不知道自己泄气，还整天考，不是你考，就是我考，考的什么东西？
大文豪列夫·托尔斯泰也有想躺平的时候，三十岁的他日记的画风是这样的：
这样来看，没有动力算是一个比较普遍的问题， 不要否定自己，我们大家都一样。既然自律没有给你自由，不如想一想如何利用“他律”来保持一个比较高效的学习状态。
什么是他律？
他律，是一种利用他人的监督和约束达到自律的方法。可以简单的理解为，找一个学习“搭子”，让这个搭子来约束和监督你。这个“搭子”可以是你的同学、你的网友，或是一个共同的学习社群，也可以是为自己创造一个更适合的他律环境。
在梵宁课堂，排在第一位的学习“搭子”就是咱们的学管老师。课程开始前，学管老师会提前为学员做好学习计划，每次上课之前，提前提醒咱们的学员上课时间、课程内容，督促大家按时参课。除此之外，也可以约上自己的伙伴一起加入梵宁课堂，双重“他律”巩固效果。
我们为什么需要“他律”？
我们之所以需要“他律”很大的一部分原因是由于意志力的稀缺。意志力简单来说就是一个人自觉地确定目的、克服各种困难、从而实现目的的品质。权威心理学实验表明，意志力就像是肌肉，越用会越疲劳，如果剩余能量不足，也会无法完成其它需要意志力的活动。
我们宝贵的意志力必然要用在刀刃上，至于那些通过“他律”可以实现的环节，放心交给梵宁教育。在梵宁课堂学习的同学们，无需自己去组织学习材料，更减少在时间和空间上的奔波，只需跟着老师的课程计划走，把重要的意志力集中在课程本身的学习理解上面，轻松达到个人意志力的利用最大化，使出三分力、做出十分功。
怎样更好地“他律”？
首先，营造带有“约束力”的环境。比如，我们在自习室学习，大家都在安静学习，就算你再想懒也不好意思在一旁吃零食、看剧、玩手机。创造一个只能学习的环境，迫使自己被动心无旁骛。
嘴上常说“要悄悄努力然后惊艳所有人”，可是像小编这样意志力薄弱的人，“悄悄努力”很有可能变成“悄悄休息”。所以有时候我会把自己的目标告诉朋友，让朋友能够同时监督我，如果完不成可能会收获朋友无情且持续的嘲笑，为了颜面也要坚持呀。
无论是“自律”还是“他律”，都是为了让我们能更加高效的达成目标，不必拘泥于固定的形式，适合自己才是最好的方法！
